不长胖的水果有哪些?不长胖的食品有哪些

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• 1、即饱口福又不长肉,还能美容护肤的水果

即饱口福又不长肉,还能美容护肤的水果

1、有利于消化。吃饼干时多喝水也有利于增加饱腹感，控制食欲。以上是我分享的五款零食，减肥过程中不是完全不能吃零食的，控制好量最重要，在选择零食的时候，可以遵循小包装、少吃碳水脂肪，多吃蛋白质的原则，吃几口就停下来，不要在聊天、看视频的时候吃零食，因为这种时候容易让你无意识的吃多。

2、预防高血压 西红柿中含有烟酸，它能预防毛细血管出血症，降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化，每天吃一个西红柿有利于预防高血压。预防糖尿病 西红柿中含有B族维生素，能够帮助有效代谢多余的糖分，控制体内血糖，而且西红柿还能够增加饱腹感，以免进食过多的糖分帮助防治糖尿病。

3、这种营养价值丰富的水果，以其清甜多汁的果肉和独特的香气而备受人们喜爱。面对琳琅满目的柚子，如何挑选出香甜多汁的佳品呢？今天就来教你七个实用的挑选方法，助你一饱口福。 观察外形，选择圆润饱满的 挑选柚子时要观察其外形。一个好的柚子应该形状圆润饱满，果皮光滑细腻，没有明显的伤痕或凹陷。

4、水果干是我们日常生活中的一种美味零食，不仅口感独特，而且营养丰富。接下来，让我们一起来盘点十大常见的水果干，如芒果干、葡萄干、草莓干等，这些水果干既好吃又营养，一定会让您大饱口福。芒果干是由新鲜芒果经过切片、干燥等工艺制作而成的一种果干。

5、猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。猕猴桃外皮含有丰富果胶。猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。

6、皲裂，果肉做面膜也有美容功效。木瓜 性平，味酸。具有健胃消食、润肺止渴、补血养颜等功效，其果肉中含有的脂肪酶有分解脂肪的作用，还常被减肥的人用来当减肥水果。木瓜含木瓜苷，有增加子宫收缩的作用，孕妇最好不要吃木瓜。